Gode råd
Sunde fødder i hverdagen
Meget kan du selv gøre for at holde dine fødder sunde. Her er nogle råd, du kan tage med hjem. De erstatter ikke en behandling, men de er et godt sted at starte.
Den daglige fodpleje
- Vask fødderne dagligt i lunkent vand, og tør godt mellem tæerne.
- Smør fødderne med en fugtighedscreme, men undgå huden mellem tæerne.
- Klip neglene lige over, så de følger tåens form, og fil skarpe hjørner.
- Skift strømper hver dag, og vælg helst bomuld eller uld.
Fodsundhed
Råd efter emne
- Fodhygiejne
- Rene, tørre fødder forebygger svamp og dårlig lugt. Vær særligt grundig mellem tæerne, hvor fugt let samler sig.
- Fodøvelser
- Små daglige øvelser holder fod og ankel stærke og smidige. Prøv at rulle en bold under foden eller gribe et håndklæde med tæerne.
- Valg af sko
- Vælg sko med god plads til tæerne og en fast hælkappe. Køb helst sko sidst på dagen, hvor foden er størst.
- Diabetes og fødder
- Har du diabetes, bør du holde ekstra øje med dine fødder og få dem tjekket regelmæssigt. Kontakt altid en fagperson ved sår eller ændringer.
Book en tid
Hvornår skal du gå til fodterapeut?
Book en tid, hvis du oplever et eller flere af følgende:
- Hård hud, ligtorne eller revner, der ikke forsvinder.
- Negle, der er tykke, nedgroede eller misfarvede.
- Smerter eller trykgener, når du går.
- Diabetes eller nedsat følesans i fødderne.
